“服毒”：不知不觉中了招
　　“清毒”：多吃海带、芹菜、木耳
　　重金属对人体的损害有个缓慢的积累过程，具有滞后性、积累性和隐蔽性，所以日常生活里，我们就要做些预防。武汉协和医院消化内科任宏宇医师介绍说，重金属超标，最主要是会损害肝肾的功能。所以日常要预防，培养好习惯：
　　1.用些本色的或浅色的餐具，少用花花绿绿的陶瓷，这些看起来很美的涂料里不知不觉就混有铅等重金属，尤其是盛放酸性食物后，这些“毒物”渗入食物吃进肚子的机会就大了;清洗蔬果时，多用流水冲洗干净，可以减少表面的粉尘污染;
　　2.勤洗手，有研究数据表明，洗手能减少90%表面有害物质;
　　3.早上最好先把自来水水管里的陈水放掉一些，然后再用。
　　4.孩子的玩具要买合格产品，经常清洗干净。
　　5.尽量远离化工厂矿、少在汽车较多的街道逗留。不少家长为图看热闹，将孩子放在小推车上就出来溜达，这样孩子就置身汽车尾气里了，幼儿体格小，一米以内的这个范围，汽车尾气聚集较多，粉尘铅尘浓度也较高，要尽量远离，非逛街不可，就把孩子抱高点为好。
　　6.对于已经摄入体内的重金属，日常饮食里注意调整一下，对“清毒”有一定作用。多食用些新鲜的蔬菜水果，一般认为海带、芹菜、木耳、苦瓜等这些食物对清除体内的有害重金属有一定作用。而牛奶和豆制品也是很好的毒素搬运工。当然，得是合格的牛奶和豆制品。
　　有数据表明，幼儿对铅的吸收就比成人高但排铅却比成人难。理想的血铅水平是零，但由于环境中铅的广泛存在，零铅很难做到，目前我国规定，正常的血铅水平是0~99微克/升。这些年，一些地方工矿企业增多，环境污染加重，导致儿童血铅超标的事件也为数不少，对此，湖北省妇幼保健院徐海青医师介绍说，“目前门诊就能检测血铅，所以建议一岁以下的幼儿每年要检测四次血铅，大一点的就可以每年检测两次。问题严重的需要尽快治疗。”看来家长可不能偷懒，或者心疼孩子，一旦血铅超标的话，轻则影响孩子的智能发育和体格成长，重则会导致肾衰竭。
　　汞汞是重金属污染中毒性最大的，它在骨髓、肾、肝、脑、肺、心等部位蓄积，对人体神经系统、肾、肝脏等可产生不可逆的损害，侵入神经中枢系统，破坏脑血管，表现为四肢麻木、语言失常、视野缩小、听觉失灵等。曾发生于日本的“水俣病”，就是由于工厂中含汞的污水排入河海，汞在鱼体中积存，人吃了这种鱼以至中毒，严重者致死。天然水每升水中含0.01毫克汞，就会导致人中毒。
　　镉镉进入体内可损害血管，导致组织缺血，引起多系统损伤;镉还可干扰铜、钴、锌等微量元素的代谢，阻碍肠道吸收铁，并能抑制血红蛋白的合成，还能抑制肺泡巨噬细胞的氧化磷酰化的代谢过程，从而引起肺、肾、肝损害。镉是人体非必需且有毒元素，可能具有致癌、致畸和致突变作用。
　　铅铅对人体各系统均有毒害作用，主要病变在神经系统、造血系统和血管方面。神经系统方面，早期可出现高级神经机能障碍，晚期则可造成器质性脑病及神经麻痹，对造血系统，主要是铅干扰血红素的合成而造成贫血。幼儿大脑对铅污染更为敏感，严重影响儿童的智力发育和行为。
　　砷砷在环境中由于受到化学作用和微生物作用，大都以无机砷和烷基砷的形态存在。不同形态的砷，其毒性相差很大。三价砷化合物的毒性大于五价砷化合物，砷化氢和三氧化二砷(俗称砒霜)毒性最大。长期接触砷，会引起细胞中毒，有时会诱发恶性肿瘤，特别是无机砷是皮肤癌与肺癌的致癌物质。
　　铬铬的性质和其形态有关，三价铬是对人体有益的元素，而六价铬是有毒的，能导致慢性毒害，它可以通过消化道、呼吸道、皮肤和粘膜侵入人体，在体内主要积聚在肝、肾和内分泌腺中。

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